Das etwas andere Hanteltraining mit einer Art "Kanonenkugel mit Griff"!

Kettlebelltraining ist ein Ganzkörpertraining das Kraft, Kraftausdauer und Bewegungskoordination fordert. Hierbei werden hauptsächlich Rumpf, Beine, Arme und Schultern, also alle großen Muskelgruppen stabilisiert und trainiert.

Zu Beginn ist es wichtig zwei Grundtechniken zu erlernen: das Halten bzw. Drücken der Kettlebell und das Schwingen der Kugel.

Die Techniken der Übungen sind anspruchsvoll und das A und O im Training, doch wer das erst einmal beherrscht, dem stehen eine Vielzahl von Übungen offen, um ein abwechslungsreiches und hocheffektives Training durchzuführen.

Beim Kettlebelltraining geht es mehr um die Qualität der einzelnen Übungen als um die Quantität des Trainings. Dies gilt im Hinblick auf das Gewicht, sowie die Anzahl der einzelnen Wiederholungen.

Das Kettlebelltraining kann sehr anstrengend und schweißtreibend sein, deswegen ist es aber lange nicht mehr nur etwas für Profisportler. Mit unseren Kettlebells zwischen 8 und 32 Kilogramm ist für jeden, der an seiner Fitness und Gesundheit arbeiten möchte etwas dabei!